TC Bataattikeitto
1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1600g | 208kcal | 6.4g | 1.6g | 17.6g | 6.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 4320g | 3497kcal | 67.8g | 727.1g | 2.2g | 129.6g | |
| Chili paprika punainen | 160g | 64kcal | 3.2g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Vesi | 1120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 8316kcal | 200.8g | 1615.2g | 44.8g | 306g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 4158kcal | 100.4g | 807.6g | 22.4g | 153g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 2079kcal | 50.2g | 403.8g | 11.2g | 76.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.9g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu