TC Bataattikeitto
1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 175g | 23kcal | 0.7g | 0.2g | 1.9g | 0.7g | |
| Bataatti, kuorittu | 473g | 382kcal | 7.4g | 79.5g | 0.2g | 14.2g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1785g | 909kcal | 21.8g | 176.8g | 4.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 455kcal | 10.9g | 88.4g | 2.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 227kcal | 5.5g | 44.2g | 1.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.9g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu