Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 120g | 318kcal | 76.8g | 1.6g | 0.6g | 18g | |
| Peruna, uusi | 460g | 358kcal | 7.8g | 74.1g | 0.9g | 4.6g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 200g | 320kcal | 1.6g | 12g | 30g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 60g | 84kcal | 0.9g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2596g | 2714kcal | 177g | 186.6g | 139.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1298g | 1357kcal | 88.5g | 93.3g | 69.6g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 649g | 679kcal | 44.3g | 46.7g | 34.8g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu