Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 437g | 1705kcal | 126.8g | 2.6g | 131.2g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 262g | 824kcal | 57.7g | 6.6g | 63g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 289g | 412kcal | 36.1g | 0.9g | 29.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 875g | 2887kcal | 17.5g | 26.2g | 306.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 1049g | 253kcal | 19g | 23.1g | 3.1g | 24.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 12160kcal | 514.2g | 118.8g | 1066g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 6080kcal | 257.1g | 59.4g | 533g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 3040kcal | 128.6g | 29.7g | 266.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu