Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 500g | 1949kcal | 144.9g | 3g | 149.9g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 300g | 941kcal | 66g | 7.5g | 72g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 999g | 3299kcal | 20g | 30g | 349.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 1199g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6656g | 13897kcal | 587.6g | 135.8g | 1218.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 3328g | 6948kcal | 293.8g | 67.9g | 609.1g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1664g | 3474kcal | 146.9g | 34g | 304.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu