Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 26g | 52kcal | 0.7g | 0.2g | 5g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 20g | 14kcal | 0.7g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 212kcal | 7.8g | 18.6g | 11g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 106kcal | 3.9g | 9.3g | 5.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 53kcal | 2g | 4.7g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu