Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 416g | 824kcal | 10.9g | 3.2g | 80.7g | 27.9g | |
| Banaani, kuorittu | 320g | 278kcal | 3.4g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 320g | 224kcal | 11.5g | 32g | 6.4g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1120g | 370kcal | 37g | 54.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 3393kcal | 125.6g | 297.4g | 176.8g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 1696kcal | 62.8g | 148.7g | 88.4g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 848kcal | 31.4g | 74.4g | 44.2g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu