Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 468g | 928kcal | 12.3g | 3.6g | 90.8g | 31.4g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 360g | 252kcal | 13g | 36g | 7.2g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1260g | 416kcal | 41.6g | 61.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 3817kcal | 141.4g | 334.4g | 198.8g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 1909kcal | 70.7g | 167.2g | 99.4g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 954kcal | 35.4g | 83.6g | 49.7g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu