Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 52g | 103kcal | 1.4g | 0.4g | 10.1g | 3.5g | |
| Banaani, kuorittu | 40g | 35kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 40g | 28kcal | 1.4g | 4g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 140g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 424kcal | 15.6g | 37.2g | 22.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 212kcal | 7.8g | 18.6g | 11.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 106kcal | 3.9g | 9.3g | 5.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu