Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 520g | 1031kcal | 13.7g | 4g | 100.9g | 34.8g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 400g | 280kcal | 14.4g | 40g | 8g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 4241kcal | 157g | 371.6g | 221g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 2121kcal | 78.5g | 185.8g | 110.5g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 1060kcal | 39.3g | 92.9g | 55.3g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu