Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 624g | 1237kcal | 16.4g | 4.8g | 121.1g | 41.8g | |
| Banaani, kuorittu | 480g | 418kcal | 5.1g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 480g | 336kcal | 17.3g | 48g | 9.6g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1680g | 554kcal | 55.4g | 82.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 5089kcal | 188.4g | 445.8g | 265.2g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 2545kcal | 94.2g | 222.9g | 132.6g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 1272kcal | 47.1g | 111.5g | 66.3g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu