Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 728g | 1443kcal | 19.1g | 5.6g | 141.2g | 48.8g | |
| Banaani, kuorittu | 560g | 487kcal | 5.9g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 560g | 392kcal | 20.2g | 56g | 11.2g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1960g | 647kcal | 64.7g | 96g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 5938kcal | 219.8g | 520.2g | 309.2g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 2969kcal | 109.9g | 260.1g | 154.6g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 1485kcal | 55g | 130.1g | 77.3g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu