Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 832g | 1649kcal | 21.9g | 6.4g | 161.4g | 55.7g | |
| Banaani, kuorittu | 640g | 557kcal | 6.8g | 117.1g | 2.6g | 11.5g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 640g | 448kcal | 23g | 64g | 12.8g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2240g | 739kcal | 73.9g | 109.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 6786kcal | 251.2g | 594.6g | 353.6g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 3393kcal | 125.6g | 297.3g | 176.8g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 1697kcal | 62.8g | 148.7g | 88.4g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu