Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 936g | 1855kcal | 24.6g | 7.2g | 181.6g | 62.7g | |
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 720g | 504kcal | 25.9g | 72g | 14.4g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2520g | 832kcal | 83.2g | 123.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 7634kcal | 282.6g | 669g | 397.8g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 3817kcal | 141.3g | 334.5g | 198.9g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 1909kcal | 70.7g | 167.3g | 99.5g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu