Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1040g | 2061kcal | 27.4g | 8g | 201.8g | 69.7g | |
| Banaani, kuorittu | 800g | 696kcal | 8.5g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 800g | 560kcal | 28.8g | 80g | 16g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 8482kcal | 314.2g | 743.2g | 442g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 4241kcal | 157.1g | 371.6g | 221g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 2121kcal | 78.6g | 185.8g | 110.5g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu