Kalkkuna-suikalejuurespata
Pilko fileet pataan ja ruskista.
Lisää valkosipuli jatka ruskistamista.
Lisää kasvikset ja currytahna ja sekoita huolellisesti.
Anna hautua hiljalleen kypsäksi välillä sekoittaen.
EI suolaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Ropelli65
Lisää valkosipuli jatka ruskistamista.
Lisää kasvikset ja currytahna ja sekoita huolellisesti.
Anna hautua hiljalleen kypsäksi välillä sekoittaen.
EI suolaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan filee, ohut leike, Atria, maustamaton, 1 kpl=112.5g | 718g | 776kcal | 172.4g | 7g | 10.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Vindaloo currytahna (Pirkka), annos 10g | 30g | 129kcal | 0.9g | 4.8g | 11.7g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 539g | 151kcal | 5.9g | 25.9g | 2.2g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2718g | 2917kcal | 363.2g | 85.2g | 133.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1359g | 1459kcal | 181.6g | 42.6g | 66.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 729kcal | 90.8g | 21.3g | 33.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 13.4g | 3.1g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu