Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tattari-tuorepuuro

1. Huuhtele tattarisuurimot huolellisesti ja laita ne yöksi likoamaan veteen jääkaappiin.

2. Huuhtele aamulla tattarisuurimot.

Laita blenderiin tattarisuurimot, banaani, puolikas omena, 2/3 marjoista.

Sekoita tasaiseksi.

Lisää tarvittaessa nestettä, mikäli seos tuntuu liian paksulta.

3. Lisää annoksen päälle lautaselle loput marjat ja pilkottu puolikas omena.

Mausta ja makeuta halutessasi kanelilla ja stevialla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 605 grammaa

Ricutzo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tattarisuurimoita, kokonaisia (Gogreen), annos 50g85g281kcal9.4g55.3g1.7g5.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120g101kcal1.3g22g0.5g2.2g
Omena, keskikokoinen 200g200g68kcal0.4g14.2g0.6g3.6g
Marja keskiarvo 200g96kcal1.5g14.4g1g7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1210g1091kcal25.2g211.8g7.6g35.8g
Valittu annoskoko605g545kcal12.6g105.9g3.8g17.9g
Annoskoko puolitettuna303g273kcal6.3g53g1.9g9g
Arvot/100g100g90kcal2.1g17.5g0.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=437483