Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 15kcal | 0.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 220g | 444kcal | 28.1g | 0.7g | 37g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 24g | 48kcal | 0.6g | 0.2g | 4.7g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 48g | 125kcal | 14.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2608g | 1439kcal | 87.8g | 1.8g | 120.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1304g | 720kcal | 43.9g | 0.9g | 60.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 652g | 360kcal | 22g | 0.5g | 30.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu