Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 3g | 22kcal | 0.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 330g | 667kcal | 42.2g | 1.1g | 55.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 36g | 71kcal | 0.9g | 0.3g | 7g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 72g | 187kcal | 22.3g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3912g | 2159kcal | 131.6g | 2.8g | 181.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1956g | 1080kcal | 65.8g | 1.4g | 90.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 540kcal | 32.9g | 0.7g | 45.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu