Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 4g | 29kcal | 0.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 440g | 889kcal | 56.3g | 1.4g | 74.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 48g | 95kcal | 1.3g | 0.4g | 9.3g | 3.2g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 96g | 250kcal | 29.8g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5216g | 2879kcal | 175.8g | 3.6g | 241.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 2608g | 1440kcal | 87.9g | 1.8g | 120.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1304g | 720kcal | 44g | 0.9g | 60.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu