Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 5g | 37kcal | 0.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 550g | 1111kcal | 70.3g | 1.8g | 92.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 60g | 119kcal | 1.6g | 0.5g | 11.6g | 4g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 120g | 312kcal | 37.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 3599kcal | 219.4g | 4.6g | 302g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 1799kcal | 109.7g | 2.3g | 151g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 900kcal | 54.9g | 1.2g | 75.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu