Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 6g | 44kcal | 0.8g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 660g | 1333kcal | 84.4g | 2.1g | 111.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 72g | 143kcal | 1.9g | 0.6g | 14g | 4.8g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 144g | 374kcal | 44.6g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7824g | 4318kcal | 263.4g | 5.4g | 362.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 3912g | 2159kcal | 131.7g | 2.7g | 181.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1956g | 1080kcal | 65.9g | 1.4g | 90.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu