Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 7g | 51kcal | 0.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 770g | 1555kcal | 98.5g | 2.5g | 129.7g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 84g | 167kcal | 2.2g | 0.6g | 16.3g | 5.6g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 168g | 437kcal | 52.1g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9128g | 5038kcal | 307.4g | 6.2g | 423g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 4564g | 2519kcal | 153.7g | 3.1g | 211.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2282g | 1260kcal | 76.9g | 1.6g | 105.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu