Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 8g | 58kcal | 1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 880g | 1777kcal | 112.6g | 2.8g | 148.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 96g | 190kcal | 2.5g | 0.7g | 18.6g | 6.4g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 192g | 499kcal | 59.5g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10432g | 5758kcal | 351.2g | 7g | 483.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 5216g | 2879kcal | 175.6g | 3.5g | 241.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2608g | 1440kcal | 87.8g | 1.8g | 120.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu