Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 14g | 102kcal | 1.8g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1540g | 3110kcal | 197g | 4.9g | 259.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 168g | 333kcal | 4.4g | 1.3g | 32.6g | 11.3g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 336g | 874kcal | 104.2g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 10076kcal | 614.8g | 12.4g | 845.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 5038kcal | 307.4g | 6.2g | 422.9g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 2519kcal | 153.7g | 3.1g | 211.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu