Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 1.5g | 11kcal | 0.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 165g | 333kcal | 21.1g | 0.5g | 27.8g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 18g | 36kcal | 0.5g | 0.1g | 3.5g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 36g | 94kcal | 11.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 1080kcal | 66g | 1.2g | 90.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 540kcal | 33g | 0.6g | 45.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 270kcal | 16.5g | 0.3g | 22.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu