Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 100g | 107kcal | 23.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 100g | 190kcal | 0.5g | 45g | 0.6g | 4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 400g | 142kcal | 0.6g | 28.4g | 0.4g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 170g | 51kcal | 1.6g | 8.7g | 0.3g | 3.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 38kcal | 8.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 35g | 67kcal | 0.2g | 15.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 142g | 50kcal | 0.2g | 10.1g | 0.1g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 2036kcal | 71.8g | 228.8g | 83.4g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 1018kcal | 35.9g | 114.4g | 41.7g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 509kcal | 18g | 57.2g | 20.9g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu