Clubberi

Paahda leivät leivänpaahtimessa.

Pilko sipuli ja tomaatti.

Laita kahden leivän väliin kaikkia aineksia.

Päälle majoneesia ja kanneksi toinen leipä.

Leikkaa kulmittain kolmioiksi ja nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Maijutuulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paahtoleipä, täysjyvä, Lidl, annos 35g70g150kcal7.2g26.5g1.7g5.2g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 40g5kcal0.4g0.4g0.1g0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g100g20kcal0.6g3.8g0.3g1.4g
Tonnikala filee vedessä atlantic 195g/150g (lidl)60g68kcal16.2g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g20g154kcal0.2g0.2g17g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana680g821kcal50.4g66.6g39g15.6g
Valittu annoskoko340g410kcal25.2g33.3g19.5g7.8g
Annoskoko puolitettuna170g205kcal12.6g16.7g9.8g3.9g
Arvot/100g100g121kcal7.4g9.8g5.7g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=437727