Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kiinanpata

Paketti rypsiporsasta n. 400 g
kaalia 200 g
wokkivihanneksia 200 g (tai esim.

tuoretta porkkanaa ja pakastemaissia)
3 dl riisiä, pitkäjyväinen (esim.

Pirkka)
5 dl vettä
suolaa
pippuria
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)

Ruskista porsas pannulla.

Lisää vettä, kaalia ja mausteita.

Anna kiehua kannen alla 15 min. Lisää sitten wokkivihannekset sekä pitkäjyväinen riisi ja anna kiehua vielä 20 minuuttia.

Jos käytät tuoretta porkkanaa lisää ne aiemmin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g400g800kcal80g0g52g0g
Kaali, valkokaali200g42kcal2.4g6.8g0.4g4.2g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g200g60kcal3g9g0.8g5g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g10g90kcal0g0g10g0g
Pirkka pitkäjyväinen riisi (raakapaino) (Pirkka), annos 60g180g630kcal12.4g144g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2986g3250kcal195.8g320.4g129g19g
Valittu annoskoko1493g1625kcal97.9g160.2g64.5g9.5g
Annoskoko puolitettuna747g813kcal49g80.1g32.3g4.8g
Arvot/100g100g109kcal6.6g10.7g4.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=437810