G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 800g | 984kcal | 67.2g | 140.8g | 16g | 40g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 50g | 287kcal | 8.9g | 11.7g | 24.8g | 5.9g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1730g | 2629kcal | 152.2g | 305g | 91.6g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 1315kcal | 76.1g | 152.5g | 45.8g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 657kcal | 38.1g | 76.3g | 22.9g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu