Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 450g | 450kcal | 103.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 486g | 1685kcal | 49.5g | 322.7g | 16g | 16g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 1350g | 405kcal | 20.2g | 60.7g | 5.4g | 33.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7452g | 6700kcal | 346.4g | 766.8g | 230.8g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 3726g | 3350kcal | 173.2g | 383.4g | 115.4g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1863g | 1675kcal | 86.6g | 191.7g | 57.7g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu