Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 600g | 420kcal | 96g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 246g | 123kcal | 6.6g | 20.2g | 1g | 6.9g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 194g | 310kcal | 1.6g | 11.6g | 29.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1707kcal | 208.4g | 63.6g | 67.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 853kcal | 104.2g | 31.8g | 33.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 427kcal | 52.1g | 15.9g | 16.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu