Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 750g | 525kcal | 120g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 308g | 154kcal | 8.3g | 25.2g | 1.2g | 8.6g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 243g | 388kcal | 1.9g | 14.6g | 36.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 2134kcal | 260.4g | 79.6g | 84.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1067kcal | 130.2g | 39.8g | 42.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 533kcal | 65.1g | 19.9g | 21.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu