Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 900g | 630kcal | 144g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 369g | 185kcal | 10g | 30.3g | 1.5g | 10.3g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 291g | 466kcal | 2.3g | 17.5g | 43.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2560kcal | 312.6g | 95.6g | 101.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1280kcal | 156.3g | 47.8g | 50.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 640kcal | 78.2g | 23.9g | 25.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu