Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 1350g | 945kcal | 216g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 554g | 277kcal | 14.9g | 45.4g | 2.2g | 15.5g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 437g | 698kcal | 3.5g | 26.2g | 65.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 3840kcal | 468.8g | 143.2g | 151.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 1920kcal | 234.4g | 71.6g | 75.8g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 960kcal | 117.2g | 35.8g | 37.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu