Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 150g | 105kcal | 24g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 62g | 31kcal | 1.7g | 5g | 0.2g | 1.7g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 49g | 78kcal | 0.4g | 2.9g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 427kcal | 52.2g | 15.8g | 16.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 213kcal | 26.1g | 7.9g | 8.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 107kcal | 13.1g | 4g | 4.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu