Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 450g | 315kcal | 72g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 185g | 92kcal | 5g | 15.1g | 0.7g | 5.2g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 146g | 233kcal | 1.2g | 8.7g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1280kcal | 156.4g | 47.6g | 50.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 640kcal | 78.2g | 23.8g | 25.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 320kcal | 39.1g | 11.9g | 12.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu