Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 260g | 59kcal | 1.5g | 9g | 0.8g | 3.6g | |
| Paprika punainen | 130g | 38kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 1429kcal | 91.6g | 36.6g | 98.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 715kcal | 45.8g | 18.3g | 49.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 357kcal | 22.9g | 9.2g | 24.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu