Kiinalainen possukeitto
300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g | 600g | 1199kcal | 119.9g | 0g | 78g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 450g | 341kcal | 8.4g | 69.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Kaali, valkokaali | 450g | 95kcal | 5.4g | 15.3g | 0.9g | 9.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.8g | 0.6g | 7.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 600g | 877kcal | 19.8g | 189.5g | 1.2g | 24g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 5521kcal | 313.2g | 593.8g | 193.6g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 2761kcal | 156.6g | 296.9g | 96.8g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1380kcal | 78.3g | 148.5g | 48.4g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.2g | 8g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu