Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g700g1399kcal139.9g0g91g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 525g398kcal9.8g80.9g1g5.2g
Kaali, valkokaali525g111kcal6.3g17.8g1g11g
Porkkana, keskikokoinen 65g350g98kcal2.1g20.8g0.7g8.7g
Vesi, vesijohtovesi 1399g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g18g157kcal0g0g17.5g0g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Suola, annos 3g5.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty700g1023kcal23.1g221.1g1.4g28g
Curryjauhe (-), annos 5g0.5g1.7kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8624g6442kcal365.6g692.8g226g110.8g
Valittu annoskoko4312g3221kcal182.8g346.4g113g55.4g
Annoskoko puolitettuna2156g1610kcal91.4g173.2g56.5g27.7g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439644