Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g900g1799kcal179.9g0g116.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 675g511kcal12.6g104g1.3g6.7g
Kaali, valkokaali675g142kcal8.1g22.9g1.3g14.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g450g126kcal2.7g26.8g0.9g11.2g
Vesi, vesijohtovesi 1799g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g23g202kcal0g0g22.5g0g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Suola, annos 3g6.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty900g1315kcal29.7g284.3g1.8g36g
Curryjauhe (-), annos 5g0.7g2.2kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11088g8282kcal470.2g890.8g290.2g142.6g
Valittu annoskoko5544g4141kcal235.1g445.4g145.1g71.3g
Annoskoko puolitettuna2772g2071kcal117.6g222.7g72.6g35.7g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439644