Kiinalainen possukeitto
300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g | 100g | 200kcal | 20g | 0g | 13g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 75g | 57kcal | 1.4g | 11.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 100g | 146kcal | 3.3g | 31.6g | 0.2g | 4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 920kcal | 52.4g | 99g | 32g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 460kcal | 26.2g | 49.5g | 16g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 230kcal | 13.1g | 24.8g | 8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.3g | 8g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu