Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g1000g1999kcal199.9g0g129.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 750g568kcal14g115.6g1.5g7.5g
Kaali, valkokaali750g158kcal9g25.5g1.5g15.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g500g140kcal3g29.7g1g12.5g
Vesi, vesijohtovesi 1999g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g25g225kcal0g0g25g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty1000g1461kcal33g315.8g2g40g
Curryjauhe (-), annos 5g0.7g2.4kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12320g9202kcal522.2g989.8g322.8g158.4g
Valittu annoskoko6160g4601kcal261.1g494.9g161.4g79.2g
Annoskoko puolitettuna3080g2301kcal130.6g247.5g80.7g39.6g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439644