Tonnikala-makaronigratiini

1. Keitä makaronit kypsiksi liemikuutiolla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta makaronit ja tonnikala.

2. Kuullota kasvissuikaleet, sipulit ja hienonnettu valkosipuli öljyssä.

Kaada joukkoon tomaattimurska.

Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita kasvisseos, makaronit ja tonnikala keskenään.

Kaada seos uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Gratinoi 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raketti spagetti, Myllyn paras525g1838kcal67.7g367g8.9g16.8g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g18g39kcal2.5g3.9g1.5g0g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)300g570kcal75g0g30g0g
Tomaatti 300g68kcal1.7g10.3g0.9g4.2g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g375g150kcal3.7g30.4g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g585g234kcal9.9g48g0.6g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g150g540kcal42g3g40.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5526g7275kcal412g947.2g198g48.8g
Valittu annoskoko2763g3638kcal206g473.6g99g24.4g
Annoskoko puolitettuna1382g1819kcal103g236.8g49.5g12.2g
Arvot/100g100g132kcal7.5g17.1g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=440144