Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 400g | 1292kcal | 200g | 120g | 2g | 22g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.4g | |
Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 130g | 26kcal | 0.8g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 6g | 49kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 100g | 330kcal | 13g | 63g | 2.6g | 8.2g | |
Annoskoko tuplana | 3360g | 3690kcal | 437.2g | 423.4g | 26.6g | 80.8g | |
Valittu annoskoko | 1680g | 1845kcal | 218.6g | 211.7g | 13.3g | 40.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 840g | 923kcal | 109.3g | 105.9g | 6.7g | 20.2g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |