Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
4-viljan lesevelli
1200ml rasvaton maito
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| 4-viljan hiutaleita lidl | 70g | 224kcal | 7.7g | 44.1g | 2g | 8.4g | |
| Sydänystävän vehnänlese 48 % | 20g | 28kcal | 2.8g | 2.8g | 0.7g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 1296kcal | 100.2g | 211.4g | 5.4g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 648kcal | 50.1g | 105.7g | 2.7g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 324kcal | 25.1g | 52.9g | 1.4g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.9g | 8.2g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu