Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 1000g | 750kcal | 19g | 160g | 2g | 10g | |
| Kuhafile, raaka | 350g | 252kcal | 56.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.6g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 4.5g | 4.8kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 150g | 45kcal | 5.5g | 1.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 170g | 272kcal | 35.7g | 0.9g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 200g | 230kcal | 5.6g | 9g | 20g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5393g | 4195kcal | 313g | 409.8g | 140.2g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 2697g | 2098kcal | 156.5g | 204.9g | 70.1g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1348g | 1049kcal | 78.3g | 102.5g | 35.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu