Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 450g | 540kcal | 81g | 7.7g | 20.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kanaliemi laimennettu | 800g | 79kcal | 2.2g | 3.4g | 6.3g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika keltainen | 120g | 36kcal | 1.1g | 6.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 200g | 32kcal | 4g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 40g | 112kcal | 0.9g | 1.4g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3788g | 2324kcal | 189.4g | 139.6g | 107.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1894g | 1162kcal | 94.7g | 69.8g | 53.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 947g | 581kcal | 47.4g | 34.9g | 26.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu