Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 900g | 1170kcal | 153g | 18g | 73.8g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 1000g | 241kcal | 18.1g | 22g | 3g | 23g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 750g | 533kcal | 39.8g | 86.3g | 3g | 25.5g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 800g | 1680kcal | 16g | 22.4g | 168g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 250g | 88kcal | 14g | 13.5g | 0.5g | 6.3g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 100g | 260kcal | 2.1g | 9.1g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 7941kcal | 486g | 342.6g | 544.6g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 3971kcal | 243g | 171.3g | 272.3g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1985kcal | 121.5g | 85.7g | 136.2g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu