J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 50g | 83kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 38g | 131kcal | 6.8g | 22.2g | 1.5g | 2.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 573kcal | 42.4g | 54g | 20.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 287kcal | 21.2g | 27g | 10.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 143kcal | 10.6g | 13.5g | 5.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu